- Приветствую, Сергей. Каждый из нас мечтает про сильное здоровое выносливое тело, которое украшает красивый рельеф... как этого добиться без "химии" и "надрываний" организма, как бороться с ленью и как согнать зимний жир с живота, ведь скоро лето?
 
- Привет! На самом деле - это больная тема! Я даже отложил работу над своей второй книгой и решил сразу третью писать)
Она о, так сказать, "тёмной стороне медали фитнес индустрии" и о "тренерах-аматорах". Сейчас стало модно быть "на спорте" и развелось, ну, крайне большое количество тренеров-аматоров! И, к огромному сожалению, 90% тренеров не понимают разницы между мужским и женским тренингом, в силу, как минимум, физиологических и гормональных особенностей! Потому кругом постоянные разочарования клиентов, пришедших в спортзал! И не имение результата - это в лучшем случае, а в худшем, как вы говорите - "надрывания". Некоторые сразу "впаривают химию" и клиент через два месяца уже пафосно ходит по пляжу))
Потому, отвечаю на вопрос - Можно!! можно получить результат без "химии" и без "надрываний"! Для этого нужен грамотный подход!
Вы должны понимать, что это целая наука! Это Ваше здоровье! Изучите досконально вопрос, к которому подходите! Или обратитесь к авторитетному специалисту!
Поверьте, - ошибки, которые вы допустите, а вы их допустите, аукнутся Вам!
Как убрать жир на животе? Как бороться с ленью? - а Вы просто в очередной ваш вечерний приём пищи, разденьтесь, присядьте на стульчик напротив зеркала, и продолжайте кушать!
Уверен, как минимум 60% из Вас - сразу выкинут ту гадость, которую кушает, и завтра же начнет искать ближайший спортзал!)
 
- Можно ли сегодня, как и лет 5 назад, зарабатывать в Украине на культуризме и действительно ли личные тренеры и профессиональные культуристы зарабатывают до нескольких миллионов гривен в год?
 
- Я таких не знаю! Думаю, что нет!) Лично мне это неинтересно, но зарекаться не буду. Считаю, что обычных продуктов в супермаркетах и на рынках хватает для того, чтоб быть здоровым и иметь красивую фигуру! Никто из моих клиентов за 11 лет тренерской деятельности не использовал ничего такого и все получили 100% результат.
Так что спортпит - это дело лично каждого.

И когда человек продолжает кушать так же, как и кушал, а тренировки исключит, то что происходит?

- В личной "копилке" есть несколько высших образований - юриспруденция и физическая реабилитация - что они дали по жизни, почему сегодня не стоит молодежи бросать "вышку" и чем таким особенным является анти-возрастная медицина?

- Да, действительно, - у меня два высших образования. Помимо того, обучался, обучаюсь и буду обучаться на различных интересных мероприятиях и у авторитетных американских источничков. Считаю, что быть необразованным - это не преступление, но неуважение к самому себе! К тому же сейчас идёт огромная тенденция того, что очень ценят специалистов! Хороших специалистов в любой сфере! И если ты профессионал своего дела, если ты любишь и живешь тем, чем занимаешься, то как ты можешь не иметь соответствующего образования?!
Чем таким особенным является анти-возрастная медицина? Хороший вопрос!) Я являюсь членом ассоциации превентивной и anti-aging медицины. Цель превентивной медицины - не лечение, а предотвращение появления болезней! На самом деле, специалистов немало в данной отрасли! И их деятельность несколько отличается.
Знания в данной сфере, я вложил в свою методику - "Фитнес по-умному", по которой собственно тренирую своих клиентов! Это и ряд оздоровительных, реабилитационных упражнений, это и тонкости нутрициологии и диетологии для нормализации метаболизма, для быстрого освобождения застарелых и умерших клеток организма, и конечно - психологический аспект.

- Представим, что Сергей Малюга сильно-сильно захотел и устроился обычным "физруком" в обычную школу... как привить подросткам любовь к физической культуре, и будет ли их "ганять" новый учитель, как молодых спецназовцев?
 
- Физрук?! забавно!)) Знаешь, заставить, а тем более молодых...можно только АВТОРИТЕТОМ! Думаю, что это если не единственный, то лучший способ!
Потому, нужно показывать пример! И тогда потянутся люди!
Да! буду "гонять" как спецназовцев!)))) Но это будет весело, и в, первую очередь, грамотно! Ведь подростковый тренинг очень сильно отличается от занятий уже взрослого человека
 
- Большинство людей волнует вопрос - обвисают или заполняются жиром/целлюлитом накаченные по молодости большые мышцы и что делать, если в ходе постоянных тренировок организм требует больше нагрузок и больше белка, а на это нет ни времени, ни средств?
 
- Интересный и больной для многих вопрос))) Помню, раньше мне как-то писали подобные коментарии. Обычно это недовольные и обиженные жизнью люди, которые, скорей всего, не блещут атлетической внешностью и имеют пивной живот, сидят за монитором и являются "специалистами" в абсолютно всех сферах жизни!)))
Так вот, - когда мне написали подобный коментарий, я ответил - "Супер! расскажи мне, как магистру физической реабилитации, с научной точки зрения, как же на клеточном уровне миофибриллы превращаются в жировые клетки?!" Конечно же в ответ было "мууу". Потому отвечаю - НЕТ! Не превратяться они в жир и не обвиснут!!)))
Почему многие становятся полными, если бросают спортзал? Потому что они в принципе были полными! У них такой соматотип, такие физиологические особенности!
И когда человек продолжает кушать так же? как и кушал, а тренировки исключит, то что происходит? правильно - поступление каллоража остается тем же, а трата уменьшилась. Логично, что человек набирает вес!
Тоже самое и с мышцами - если вы прекратили занятия, то организму невыгодно содержать такие объемы и они будут уменьшаться. Они не исчезнут и не обвиснут)) - они просто станут меньше, так как нет той нагрузки!
Надеюсь доступно объяснил.
По поводу нагрузок - необязательно постоянно увеличивать веса! Я тренируюсь с 4-х лет, вы представляете какие я должен по этой логике веса поднимать?!)) По тысяче киллограмм на грудь?!))
Нет, - нужна СМЕНА нагрузки, то есть, она должна быть разной! чтобы не было адаптации.
Что касается белка - то его необходимость (в некоторых моментах) сильно преувеличена!!

- Как достичь успеха в любимом деле, насколько реально научить бабушек и дедушек жать жим и кем себя хотелось бы видеть в Украине через 5 и 10 лет?
 
Можно научить любого! Главное, - чтобы было желание! Желание - это двигательная сила!
Достичь успеха в любимом деле очень просто! - Оно должно быть действительно любимым! Вы должны тупо ловить кайф от того, что делаете!
Кем я себя вижу? Самым известным и востребованным Pro тренером, как минимум, в Украине, владельцем сети собственных спортзалов и автором многочисленных проектов и книг, - в общем, счастливым и успешным человеком!
 

 

---

Общался - Валерий Василенко Фото - Сергей Малюга

Поделись инфой с друзьями ;)